6 Makanan Sangat Yang Ampuh Untuk Mengikis Endapan Lemak Jahat Pada Pembuluh Darah

Pembuluh darah merupakan bagian dari sistem sirkulasi yang bertugas mengangkut darah ke seluruh tubuh, karena itu harus dipastikan tidak ada satupun yang menghalangi kinerjanya. Sayangnya, gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat dapat memicu penumpukan lemak jahat pada pembuluh darah sehingga berbagai ancaman penyakit siap menyerang Anda, seperti :
jantung, stroke, hipertensi, diabetes, dan lain sebagainya.

Agar terhindar dari risiko penyakit akibat gangguan pembuluh darah, Anda baiknya Anda berusaha mengurangi endapan kolesterol jahat yang menyumbat aliran darah. Caranya dengan mengonsumsi beberapa makanan yang berkhasiat mengikis endapan lemak pada
dinding pembuluh darah berikut ini :

1.    Alpukat

Alpukat sangat kaya nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu kandungan Alpukat yang sangat penting adalah lemak baik, dimana ia sangat berkhasiat melunturkan lemak jahat pada pembuluh darah. Konsumsi alpukat secara rutin akan membuat tubuh Anda terbebas dari lemak jahat yang dapat membahayakan kesehatan.

2.    Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan kandungan Asam lemak yang membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida yang membahayakan kesehatan. Selain itu, minyak zaitun juga mengandung oleuropein yang sangat efisien untuk menghidari penggumpalan darah dan antioksidannya ampuh menangkal radikal bebas.

3.    Almond

Almond tidak hanya mengandung lemak baik yang membantu mengikis lemak pada pembuluh darah, tapi juga mengandung senyawa yang dapat mencegah pemecahan lemak baik (LDL), sehingga meminimalisir kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.  (Ancaman Penyakit Akibat Kolesterol Tinggi)

4.    Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat membantu menurunkan kadar koleterol jahat dalam darah, diantaranya : ikan salmon, ikan sarden, tuna, dan lainnya.

5.    Oatmeal

Kandungan serat larut dalam oatmeal sangat bermanfaat turunkan kolesterol jahat pada pembuluh darah.

6.    Kedelai

Kandungan asam linoleat dan asam linolenat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Selain itu, kedelai juga mengandung serat alami yang dapat mengikis endapan lemak pada arteri dan pembuluh darah, sehingga menyehatkan jantung.
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Lebih baik kita mengantisipasi keberadaan lemak jahat dalam tubuh dnegan mengonsumsi makanan sehat diatas, karena jika terlanjur menumpuk, lemak jahat dapat mengancam kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat yaa!