Diet Setelah Melahirkan Bayi

Ternyata Seorang Ibu yang Setelah melahirkan seorang anak / bayi  Merasa dirinya tidak seideal dulu, untuk itu mereka yang setelah melahirkan merasa perlu untuk diet ketat yang ternyata dapat merusak kesehatan mereka serta menyiksa diri sendiri. 
di bawah ini ada sedikit tips untuk diet bagi anda yang baru saja
melahirkan buah hati anda tanpa anda merasa tersiksa dan kesehatan anda tetap terjaga dengan baik. 

Saat anda hamil, otomatis berat tubuh anda bertambah, serta ukuran lingkar pinggang anda ikut membesar, dan hal ini akan terus terjadi hingga anda melahirkan yang akhirnya anda akan berdiet setelah melahirkan. Diet setelah melahirkan ternyata berbahaya bagi buah hati anda jika sedang menyusui, anda bisa melakukan diet dengan tidak menyusui bayi anda.

Tetapi banyak pula yang melakukan diet dengan tetap menyusui buah hati mereka tanpa membahayakan, berikut ini cara sehat melakukan diet setelah melahirkan dengan tetap menyusui.

• Jangan Lupakan makan, tetaplah atur konsumsi makanan untuk perut anda sehari minimal 2 kali dan maksimal 3 kal.
• Selama anda melakukan diet sebaiknya olah raga harus anda lakukan minimal dalam satu minggu adalah 3 kali dengan waktu 40 hingga 60 menit, jangan berlebihan atau dipaksa.
• Saat anda lapar diluar waktu makan anda banyak – banyak lah anda mengkonsumsi buah – buahan serta sayur – sayuran, ini akan membuat anda kenyang.
• Sebaiknya saat anda sedang melakukan diet hindari makan – makanan yang mengandung gula.
• Hindari makanan yang memasaknya menggunakan minyak ( Digoreng ), Sebaiknya dengan cara merebus, mengkukus, memanggang, membakar, Tim dan mengungkep.
• Jika terpaksa gunakan minyak lemak tak jenuh contohnya minyak jagung, minyak zaitun.
• Hindari mengkonsumsi Gajih karena sangat berlemak juga hindari junk food.
• Gunakan waktu senggang anda untuk istirahat atau anda harus beristirahat yang cukup agar bayi anda dapat mengkonsumsi ASI dengan cukup.
  

Yang terpenting adalah menjaga makanan dan selalu berolahraga yang ringan. Sebelum melakukan diet, konsultasikan hal ini dengan dokter ahli. Mulailah hidup sehat dan menjaga tubuh anda agar terhindar dari segala macam penyakit yang bisa menyerah kapan saja. Bagi anda yang diet dengan cara diatas semoga berhasil.